力量与肌肉训练图谱
力量与肌肉训练图谱

【作者】马克·韦勒 著

【出版社】山东科学技术出版社

【出版时间】2008

【索书号】G883-64/2

【借阅地点】图书借阅处(1)

本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部以及上肢和腹部的训练方法,包括健身器材训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有精美的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,用图解的形式展示训练的起始位置和结束姿势,以及在这些位置上肌肉、骨骼、关节的状态,并通过提示和注释,提供了细致的训练指导。与之相类似的还有《肌肉健美训练图解》一书,但是不同的是本书偏重与整体的训练,器材使用方面内容较多,另外增加了运动伤害方面内容。本书适合健美健身爱好者、体能教练、运动员、体育教师以及其他想获得最佳训练方法的人阅读。